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男人精子成活率低，怎么提高活力质量的？
精子质量不好，一般就是指精子的活力存活率下降，临床上又称为少弱精子症，除了针对病因治疗外还有结合一定的生活调理。
关键就是生活调理，尽量少熬夜、抽烟、喝酒等，补充新鲜蔬菜水果，例如韭菜、番茄、苹果及开心果、核桃、松子仁等坚果，多吃点海鲜，鱼等白肉类食物。
这些食物可以补充维生素E维生素C及不饱和脂肪酸、硒、锌等微量元素，对于男性性功能、生育都有帮助。
适当的有氧运动例如跑步、游泳及徒步等体育锻炼，少避免久坐，避免长时间骑自行车或摩托车。
精子成活率低，究竟应当如何通过食疗解决？
很多夫妻在备孕很久都没有成功怀孕，通常人们第一反应就是女性身体出现了问题，其实在很多不孕不育的夫妻当中，男性的问题也占有很大一部分，比如说男性的精子成活率低也会导致女性很难怀孕的情况，那么精子成活率低应该如何通过食疗来解决呢？一起来看一下。
一、精子的成活率低究竟如何可以通过食疗来解决呢？
1、如果男性出现了精子的成活率低，可以在平时的饮食中通过补锌的方式来进行调理，平时的时候应该多吃一些含锌元素的食物，比如说吃一些海鱼和牡蛎等等，还可以吃一些豆制品或者是一些坚果类的食物，是可以提高精子的成活率。另外还可以喝一些排骨汤，吃一些紫菜以及虾皮等等，能够快速的补钙，这对于预防精子活力也是有一定的好处的。
2、精子成活率低，平时还可以多吃一些蛋白质丰富的食物来进行调理，比如说吃一些马铃薯、燕麦粥、蛋类等等，这些食物是对男性精子的活力提升，也是有着非常大的作用。
二、精子成活率低是什么原因导致的？
有一些精子成活率低，是因为男性自身一些疾病而引起的，比如说男性有前列腺炎或者是睾丸炎等等，那么这些生殖系统受到了一些病菌的感染，那么就会使男性精子里边的精浆成分改变，并且男子身体的pH值也在慢慢升高，从而会影响到精子的活力，那么就会出现精子成活率低的症状。还有一部分男性出现精子成活率低，是经常让睾丸处在温度比较高的环境中，那么这个时候就会让精索静脉曲张而导致精子成活率低，男性平时如果久坐，也会使睾丸附睾，血液循环受到一定的障碍，而导致睾丸局部温度升高，这样就会导致精子成活率比较低了。
男人的精子成活率低该怎么办
想要提高男人精子成活率，首先要找对病因，然后对症下药，这样的治疗效果才会更快更好。一般来说改善男人精子成活率现象的方式有以下几种：1、养成健康的生活习惯和生活方式，戒烟戒酒，多运动，多锻炼，不要熬夜早睡早起。2、吃一些高营养高蛋白的食物。3、多喝温开水勤上厕所。4、避免频繁的手淫。5、根据情况，可能需要就医用药调理。配合 凯贝尔锌硒片 能有效的提高精子成活率。
精子成活率低怎么调养
改善精子活力的办法：
1、培养良好的的生活习惯：男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的，常见的不良生活习惯有：生活不规律、饮食嗜辣、久坐等，男性朋友应该注意，远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤，让睾丸有一个良好的环境，保持精子的正常活力。
2、减少对肾精的耗损：导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等。所以应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生恬习惯。
3、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
4、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
5、日常生活也要多加注意，如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。
参考资料来源：人民网-精子活力低难怀孕 改善精子活力有什么办法？
精子成活率低怎么调养？
精子成活率低表示男性的生育功能相对下降。可以补充生成精子的原料以及吃促进精子生成的一些药物来调养治疗。精子生成的原料主要有维生素e、锌等，所以建议可以口服精活速、希维力、维生素e胶囊治疗，另外也可以用一些生精胶囊，五子衍中丸等中成药物促进男性的精液改善。同时，平时也可以注意加强体育锻炼，避免不洁的性生活和戒除频繁手淫习惯。
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(审核编辑：知乎)
