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增加精子数量的食物（哪些食物会增加精子）
男性常吃什么食物能增加精子的数量，精子量少是许多男性同胞头疼的事情，但男性不能忽视这个问题，假如男性得了少精症，那么势必会影响下一代的成长，需要及时去医院接受治疗，增加精子数量食用\"含精量\"食物。
怎么增加精子数量
1、调节饮食：多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
2、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。
4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。
5、禁烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。
6、生蚝增加精子数量吃“含精量”食物
7、小麦胚芽生蚝是海鲜中的一种含锌量特别高的产品，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
如何增加精子的数量
怎么增加精子数量
1、多吃绿色青菜，瓜果，有助于提升精子的质量，由于这些食物含有维生素C，维生素E等利于精子成长的成分。
2、日常的锻炼，男性身体过度的肥胖，损害精子的成长，从而引起不育，体重控制在标准范围内，可以提高精子的质量。
3、禁止吸烟喝酒，有些男性的身体，对香烟中的毒素特别的敏感，香烟中的尼古丁对身体伤害也很大，能杀伤精子。
4、海产食物生蚝，生蚝是含锌量特别高的产品，有助于合成男性荷尔蒙，生吃的方式最好，因为这样是保留蚝内的锌的最佳方法。增加精子数量吃\"含精量\"食物
5、猪肝效果非常的好，猪肝元素丰富，含有大量的铁，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含微量元素，或者蛋白质，有利于儿童的智力发育，或者身体发育，猪肝中含有大量的维生素A，常吃猪肝效果好，可逐渐消除眼科疾病症状。
6、牡蛎也是很好的食材，里面富含蛋白质及酪氨酸，胆固醇的含量低，其中锌含量极高，对改善男性性功能有非常大的帮助。相信各位都明白了，需要及早些关注，男性同胞若是精子过少，或者已经确诊少精症，那么除了饮食调整之外，更重要的是放松心情，到正规的专科医院做相关的详细检查，确诊引起精子少的因素，再针对具体的病症医治诊疗。
如何增加精子的数量
增加精子数量的食疗方
1、木耳冰糖羹
2、生薏苡仁粥白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。
3、强精煎生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。
4、怀山药、山萸肉、熟地黄、全当归、枸杞子各12克，炙僵蚕、紫河车、干地龙各15克，肉苁蓉、鹿角胶各10克。
增加精子活力和数量的食物
增加Y精子数量的食物
1、男性吃的食物中咸量最多，可以促使男性体内的雄性激素生成，从而使睾丸能分泌出更多数量的Y型精子;
2、高热量的食物有利于睾丸素的生成，以此来促使其分泌更多数量的精子，虽然其中还是有一部分X型精子，但是精子总体数量过多;
3、谷类食物中大多都有碱性成分，而男性的Y型精子在碱性物质下，不仅成活率增加，活力率也会增加不少。
4、在吃以上食物的同时，男性还需要做一些有氧运动，例如慢跑、跳高、投掷等，同时男性在使用增加y精子数量的方法时要注意自己的作息起居，避免熬夜和吃一些辛辣刺激的食物，这些都会影响到睾丸分泌精子的数量。
